どうも、K’azuです。
突然ですが、実はこのところプチ断食というやつに挑戦していました。
理由は…もちろん、最近デブってきたからです（笑）。
このブログでも何度かネタにもしてきましたが、今までとにかく色々な昼メシをさんざん食って来ました。
大した仕事はしていないとはいえ、やはり昼メシは仕事中の唯一の楽しみ。
金のことは考えずにとにかくバカバカと考え無しに好きなモノを好きなだけ食って来ました。
そして気が付けばもうすぐ40歳。ふとお腹周りを見てみると明らかにメタボ体型。
やべぇな、コレ…
今までの不摂生のツケがまわってきましたね…
幸い身長が178cmあるので服着てる分にはごまかせるけど、脱ぐと明らかにぽっこりお腹。
加えて明日の土曜日（9月15日）には中学の時の同窓会がある。
当時のK’azuはやせ型の体型だったため、ここで久々に会った奴らに『太った』と思われるのは絶対イヤだ。
というワケで、急遽プチ断食を思い立った次第でございます。
もちろんガチのやつではなく、朝～昼食を抜いて夕食オンリーの一日一食生活にチャレンジ。
正直、フツーに食事して有酸素運動を取り入れた方が健康的なのは分かっている。
だが「運動をやらなくてはいけない」という足し算よりも「食ってはいけない」といった引き算方式の方が、ものぐさな俺にとって向いていると判断。
なにしろメシをガマンすればいいんだから。
運動とは別のキツさがあるにしろ、慣れで何とかなると思った次第でございます。
…で
まずは朝食。
これについては何度か書いている通り、俺は旅行にでも行かない限り普段から朝メシは食べない習慣なのでこれは問題無し。
問題は昼メシ。
前述のとおり、仕事中の唯一の楽しみを奪われるのはかなりキツい。
ただ空腹をガマンするだけならまだしも、『今日はなに食おうかな♪』というルンルン思考もできなくなるってのは非常に辛い。
ちなみに夕食は家族と一緒に取るためこれを削るのはさすがにためらわれるので、やむなく昼食が対象となったわけです。
夕食については普通に食べるのであえて書きませんが、晩酌については一応記録しておこうかなと思います。
あと、土日祝などは基本家族と一緒なので普通に昼メシ食べます。外食することもあるだろうし、その時に自分だけ節制するのもイヤなのでそこは妥協します。
それでも野菜から食べる、早飯をしない、大盛りもNGなど色々と気を付けますが。
あと、晩酌はストレス解消も兼ねているのでつまみを含めて解禁します。
なので、実質一日1.5食といったところでしょうか。
以下、プチ断食スタート！
1日目（9月10日）
記念すべきプチ断食の初日ではあるが、前日の深酒がたたって朝から頭痛＋吐き気でコンディション最悪。
でもってお腹もなんか痛い…。
こんな状態が昼になっても治ることは無く、腹は減ってもとても食欲が湧いて来ず強制的に1日目クリア。
ちなみにこの日は嫁も胃もたれとかで夕食を作ることができず、K’azuが仕事帰りに適当にコンビニで買って来ました。
酒もさすがに飲む気にはなれず、この日は早目に床に就きました。
楽勝！
2日目（9月11日）
昨日の早寝が功を奏して朝から非常に気分が良い。
昼には普通に腹が減ってきたものの、仕事が忙しくてまとまった時間が取れず、ひと息つけたのは何と午後4時半。
ここまで来ればもう定時まであとひと息なので、さすがにガマンできました。
ただ、帰りがけにスーパーに寄ったところタイムセールで安くなったエビカツフライやちくわの天ぷら等揚げ物を大量に買ってしまい、それをつまみにガッツリ晩酌。
美味かった…。
やっぱ空腹状態のスーパーはやばい。ついつい買い過ぎてしまう。
3日目（9月12日）
前日の夜更かしがたたって朝から眠い。幸い酒にやられてはいないので、体調はすこぶる良い。
本日は時間もたっぷりあり昼メシに蕎麦でも食いたい衝動に駆られましたが、クルマの中で寝て過ごしなんとか耐え凌ぐ。
何気に昼メシ抜きの記録は2日が最高なので、一応記録更新できました。
ちなみに晩酌のお供は昨日買い過ぎて余ったイモ天と冷やっこ。それに夕飯の残りのメンチカツ。
なかなかの高カロリーだね（笑）。
さて、明日も頑張ろう。
4日目（9月13日）
11時頃になると感じる空腹感がかなりつらい。
ただもう体的には慣れてきたのか、昼休みになると空腹でもアッサリ寝ることができるようになりました。
以前は腹減ってるとなかなか寝付けなかったんですけどね。
それに、ふと入浴前に鏡を見ると、明らかにお腹周りがスッキリしてきたのが分かる！
ぜい肉が無くなったおかげで、大して鍛えてない腹筋がうっすら浮き出てきました。
プチ断食の効果やっぱあんだな…。
こういうのが実感できるとモチベーションが上がります。
で…嬉しくなった俺は晩酌に赤ワインを開け、つまみにあぶり焼チキンとかつおのたたき、それに冷やっこを美味しくいただきました（笑）。
オマエ本当にダイエットする気あんのかってくらいバカ食いして、大満足で眠りに就きました。
5日目（9月14日：本日）
この日も昼メシに行くフリしてクルマでお昼寝。そこまでは良かったんですが…。
午後、デスクワークをしていると事務の女の子が不意に「お客様からいただいたので、ひとついかがですか」と切ったカステラを差し出して来ました。
本当に不意にだったので、断るのもアレだと思いついつい一切れをつまんでしまいました。
これがまた…美味かった…。
味覚と嗅覚が鋭敏になっているのか、甘さと共にカステラに使われている牛乳や卵の香り、美味しさまで感じるくらいえげつなかったです。
まぁカロリーにして80kcalくらいでしょうけど、食っちゃいましたね。
一応ちゃんとしたメシじゃないのでセーフ…かな…？
夜はフツーに揚げ物中心のおかずで白メシをたらふく食べたら、ものすごい睡魔に襲われてそのままソファーで爆睡。
ひと眠りしてから晩酌するつもりが、目が覚めたのは何と午前4時。
さすがにここから飲み食いする気にはなれず。結果としてダイエットになりました。
結果
…とまあ何とか5日間無事にプチ断食を達成できました。
一応この5日間で体重は3.5キロほど落ちました。
振り返ってみると、うまく「忙しくて食事の時間がとれない」等外的要因が無い場合は寝て過ごすのが間違いない。
これで大体ガマンができる。
あと、難しいのは遠出した時。
今回は無かったけど、先月みたいに他県に足を延ばす場合は「せっかくだから」という気持ちが出てしまい、地元の店に入りたくなってしまいます。
その辺に気をつければ、そんなに難しくはないことが判明。
あとは…やはり本気度ですかね（笑）。
実は来週21日（金）に会社の健康診断も控えているので、とりあえずこのままプチ断食を続けてみたいと思います。
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